Descubra como o hábito de escrever influencia no seu cérebro!

Você sabia que escrever os seus sentimentos e as coisas que você faz pode ajudar no desenvolvimento do seu cérebro? Entenda.

Quer evitar pensamentos e ideias ultrapassadas?
 Comece a escrever mais.

Uma informação muito conhecida pelas pessoas é que a leitura pode melhorar os nossos cérebros. Mas você sabia que escrever também traz benefícios? Cultivar o hábito da escrita pode desenvolver a nossa concentração, aumentar a tranquilidade e diminuir o estresse. Confira esses e outras vantagens de escrever diariamente:

1 – Concentração

Quando nós escrevemos, estamos estimulando diretamente as células do sistema ativador reticular, que estão conectadas à parte do cérebro responsável pela capacidade de manter o foco. Elas conseguem analisar quais informações devem ser absorvidas e quais devem ser ignoradas. 

2 – Estresse

O hábito da escrita tem um efeito muito parecido com a meditação no nosso corpo. Quando escrevemos, nos sentimos mais concentrados, nossos batimentos cardíacos diminuem e a respiração fica menos ofegante. 

3 – Memorização

Ao escrever, conseguimos ativar áreas do cérebro responsáveis por transformar ideias em significados e, depois disso, em palavras. Esse processo, além de nos ajudar a colocar no papel nossos pensamentos, também facilita a memorização de informações. O lado negativo é que esse sistema é complexo e é necessário muito treino para que ele surja mais naturalmente. 

4 – Clichês

Quer evitar pensamentos e ideias ultrapassadas? Comece a escrever mais. Uma pesquisa recente realizada por pesquisadores espanhóis mostrou que o cérebro reage de maneira diferente às palavras que sejam consideradas clichês e comuns. Ao entrarem em contato com conceitos menos triviais, o cérebro interagia de uma maneira totalmente diferente. Isso significa que ler e escrever utilizando várias técnicas pode ajudar você a ter ideias inovadoras.

Fonte: Universial Brasil

Quer parar de desperdiçar o seu tempo? Aja como se fosse tirar férias!

Agir no trabalho como se você fosse tirar férias no dia seguinte é a chave para parar de desperdiçar tempo. Entenda essa e outras dicas!

Criar um plano e uma lista de coisas a

serem feitas pode ajudá-lo a não se sentir perdido

Não é incomum que, logo depois de um longo dia trabalhando, você olhe para trás e chegue a conclusão de que na verdade você não fez quase nada. Nesses casos, a quantidade de coisas pendentes vai acumulando e o principal motivo para isso acontecer é que você simplesmente desperdiçou o seu tempo.

Para deixar de utilizar o seu tempo de maneira tão improdutiva é importante que você mantenha algumas coisas em mente. Antes de tudo, analise o seu cotidiano – durante o dia, anote todas as coisas que você fizer (todas mesmo). Mas não esqueça que é importante que você seja verdadeiro: aja como se fosse um dia normal.

Depois de realizar essa atividade, você já pode descobrir quais são as atividades que diminuem o rendimento do seu tempo. A partir disso, fica mais fácil saber quais hábitos você deve cortar para poder render mais.

O próximo passo é planejar os seus dias. Provavelmente, o seu tempo é desperdiçado porque você não consegue ter disciplina na hora de realizar as tarefas. Criar um plano e uma lista de coisas a serem feitas pode ajudá-lo a não se sentir perdido e lembrá-lo constantemente que existem tarefas pendentes.

Outra forma de conseguir aproveitar ao máximo as suas horas de trabalho é agir como se fosse o dia antes de suas férias. Finja que, se você não realizar todos os trabalhos no tempo estipulado, todos os seus colegas ficarão na mão. Além disso, imaginar isso ajuda a priorizar o que for mais urgente e delegar as tarefas menos importantes.

Por fim, descubra quais dos seus hábitos realmente funcionam. Se você acha que tomar café pode acelerar o seu metabolismo e ajudá-lo a trabalhar mais e melhor, não deixe de beber um pouco de café todos os dias. Agora, se almoçar tarde faz com que o seu dia não renda, tenha o seu almoço mais cedo.

Fazendo uma autoanálise do seu desempenho e dos resultados que você obtém, é mais simples descobrir onde é possível melhorar e como conseguir isso. Boa sorte!

Fonte: Universo Brasil

Saiba o que é necessário para um bom desempenho em cursos online!

Em uma Era cada vez mais digital não tem como não notar a importância dos cursos  online. Afinal, além de facilitar a atualização sobre assuntos de diversas áreas, eles ajudam as pessoas a melhorarem seus currículos.

A grande importância deve-se à diminuição das barreiras geográficas, o que permite que você possa aprender sem sair de casa, mesmo que não tenha condições de ir até um curso presencial. Assim, as possibilidades aumentam junto com as vantagens de fazer um curso online.

O bom desempenho em um curso online depende 

de quanto você estará disposto a se esforçar 

para garantir o aproveitamento ideal

Optar por um curso online exige que você tenha atitudes adequadas para garantir um bom aproveitamento. Saiba o que é necessário para obter esse desempenho. Algumas pessoas costumam pensar que cursos online não exigem tanto esforço quanto cursos presenciais, mas isso não é verdade. Essa opção de estudo necessita de muito comprometimento para que o aluno possa aprender de maneira eficaz. Por isso, antes de decidir se um desses cursos é ideal para você, analise alguns itens para conferir se terá uma boa adaptação e se conseguirá um bom desempenho. Saiba o que é necessário para um bom desempenho em cursos online:

1. Compromisso

O bom desempenho em um curso online depende de quanto você estará disposto a se esforçar para garantir o aproveitamento ideal. Um pensamento comum é de que essa plataforma de curso é mais fácil do que aulas presenciais, porém, se você não tiver compromisso com suas tarefas e horários, seu aprendizado será prejudicado.

2. Comunicabilidade

Boas habilidades com comunicação são importantes para todas as áreas da vida. Em um curso online, interagir com outros alunos é o que possibilita uma experiência melhor, já que é dessa maneira que você poderá solucionar suas dúvidas e criar amizades.

3. Motivação

Como qualquer outro curso, é necessário que você tenha motivação para obter um bom desempenho. Por isso, só inicie um curso online se você tiver certeza de que escolheu a opção certa e de que você deseja segui-lo até o final.

4. Pensamento crítico

Pensamento crítico é o que possibilita que você saiba como diferenciar quais informações são relevantes e quais devem ser descartadas. Isso é necessário em qualquer tipo de curso para que você não comprometa o seu aprendizado.

Fonte: Educa Sempre